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手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。 脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。 そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。＜目次より＞はじめに（一九九六年）まえがき（二〇一六年）序 章 強迫性障害とは何か第１部 四段階方式とは何か 第１章 第一段階 ラベルを貼り替える−−「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」 第２章 第二段階 原因を見直す−−「脳のロックをはずす」 第３章 第三段階 関心の焦点を移す−−「願っているだけでは、 実現しない」 第４章 第四段階 価値を見直す−−「ＯＣＤが教えてくれること」 第２部 人生に応用する 第５章 自分の心を自覚する 第６章 家族はどうすべきか 第７章 過食、アルコール依存症などへの応用 第８章 治療にあたって 第９章 「浮き輪」としての薬 第 １０ 章 あなたは強迫性障害か？ 第 １１ 章 自分で治すためのマニュアル
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出版社からのコメント
手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。 脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。 そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。＜目次より＞はじめに（一九九六年）まえがき（二〇一六年）序 章 強迫性障害とは何か第１部 四段階方式とは何か 第１章 第一段階 ラベルを貼り替える−−「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」 第２章 第二段階 原因を見直す−−「脳のロックをはずす」 第３章 第三段階 関心の焦点を移す−−「願っているだけでは、 実現しない」 第４章 第四段階 価値を見直す−−「ＯＣＤが教えてくれること」 第２部 人生に応用する 第５章 自分の心を自覚する 第６章 家族はどうすべきか 第７章 過食、アルコール依存症などへの応用 第８章 治療にあたって 第９章 「浮き輪」としての薬 第 １０ 章 あなたは強迫性障害か？ 第 １１ 章 自分で治すためのマニュアル